Karen's Sup&yoga

明石の林崎海岸にあるSUP(スタンダップパドルサーフィン)の専門店「kukahi」にて行なっているプログラム。SUPレッスン+SUPヨガ+グラヴィティヨガの2時間半のセット。毎週実施中。

A Japan/ Hyōgo-ken/ Akashi-shi/ 60 Matsue, Akashi-shi, Hyōgo-ken 673-0036, Japan

淡路島が目の前にそびえる明石林崎海岸の綺麗な海で、今話題のSUPとSUPヨガとグラヴィティヨガがまとめて楽しめるプログラム! FM COCOLO DJ &グラヴィティヨガ インストラクターの大久保かれんがお届けします。 【レッスン内容】 ・ビーチでストレッチ ↓ ・SUPインストラクターによるSUPレッスン (約1時間) ↓ ・大久保かれんのSUPヨガレッスン (約30分) ↓ ・着替えて、kukahi店内で大久保かれんのグラヴィティヨガ (30分) SUPもSUPヨガも、普段の陸上生活では使わないインナーマッスルに働きかけ、より高いシェイプアップ効果が期待されるといわれています。 海の上で、楽しみながらバランスを取るうちに体幹が鍛えられていきます! その後はkukahi店内で、心地よい風に吹かれながら、波音を聴きながらのグラヴィティヨガ。 ボルスターという道具を使い、体にかかる重力(グラヴィティ)を利用して、全身をストレッチしていきます。 体が硬い方でも無理なく、気持ち良さを実感しながらポーズがとれますよ。 プログラム最後に行なうので、筋肉痛予防にもなります。 ...