Postural Pilates Napoli

“La cosa importante non è ciò che stai facendo, ma come stai eseguendo ciò che fai”. J.Pilates

A Italy/ Campania/ Naples/ Corso Umberto I, 4-10, Napoli, Italy

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Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del '900 da Joseph Pilates con l’intento di sviluppare il corpo in modo equilibrato, correggere posture sbagliate, rinvigorire il fisico e la mente ed elevare lo spirito. Il coinvolgimento di mente e corpo che caratterizza il Pilates nasce dall'incontro delle tecniche orientali di meditazione con quelle di riabilitazione e rieducazione posturale della cultura occidentale. Il Postural Pilates Method (PPM) è un viaggio dentro sè stessi, alla ricerca della consapevolezza e del controllo del corpo e della mente attraverso gli otto principi basilari che lo caratterizzano: *Concentrazione: la disciplina necessita di un alto grado di attenzione e concentrazione sia sulla respirazione che sugli esercizi. * Controllo: parola chiave del metodo chiamato in origine "Contrology". Un approccio mentale preciso e cosciente, dove ogni esercizio viene ad essere eseguito in maniera lenta e controllata aumentando la propriocezione e consapevolezza di sè. *Respirazione: fondamentale per fornire ai muscoli sufficienti quantità di ossigeno e per permettere all'organismo di smaltire gli eccessi di anidride carbonica prodotta con lo sforzo fisico; nello specifico, la respirazione codificata Pilates (toracica latero-posteriore) è, inoltre, funzionale all'attivazione del "CORE" il nostro centro, la muscolatura profonda del tronco che protegge e sostiene la colonna vertebrale. Ad ogni respiro è coordinato un movimento; il respiro è la musica che scandisce il tempo ed il ritmo di ogni singolo movimento. *Centralizzazione: l'energia di ogni movimento nasce dal centro del corpo, dal "Core" (zona sacro-pelvico-lombare) la cui estensione diventa la cosidetta "Power House" ossia la " sede del potere". *Precisione: la tecnica di esecuzione di ogni esercizio è alla base della disciplina. Il Pilates si fonda sugli allineamenti e sulle geometrie dei segmenti corporei. L'esecuzione non può prescindere dalla massima attenzione alla tecnica e agli assetti posturali. *Fluidità: una volta impadronitisi del controllo, della centralizzazione del movimento e della giusta precisione, la fluidità viene a rendere più armoniche il susseguirsi di movimenti e transizioni. *Isolamento: isolare significa lavorare in risparmio energetico e coinvolgere solo i muscoli necessari all'esecuzione del gesto. * Routine: solo con impegno e costanza ci è concesso di accedere ai numerosi benefici della disciplina.